足疗技师学校：更年期女性做足疗全身不在酸痛

　　足疗技师学校-更年期女性，容易脚底痛（类似足底筋膜炎）或全身各处酸痛，女性停经后稍微扭伤或膝盖退化，更容易觉得痛。
　　足疗技师学校-你可以这么做：
　　1.常常转动脚趾。多做强化足底肌肉柔软度与强韧度的运动，多伸展、转动脚趾头。
　　2.了解自己的脚型。很多人不知道自己是扁平足或高弓足，经常买错鞋。这里提供简单的自我检测方法：脚沾水，踩在白纸上，观察水痕，脚趾与脚跟正中间的脚掌处水痕宽度应为该处脚掌实际宽度的1/3。如果超过2/3以上，表示足弓太低了；如果整个脚掌都显现出来，则是扁平足；如果水痕面积小于1/3，表示足弓太高，是高弓足。足疗技师学校扁平足或高弓足的人，因为长期施力不当，都容易得足底筋膜炎。
　　3.选对鞋。如果鞋子太硬，摩擦也会造成脚痛，如果鞋不适合脚型，时间久了会导致脚变形、酸痛。此外，观察旧鞋的磨损程度可以了解脚部最常施力的位置。正常鞋跟的磨损位置是外侧偏后，鞋底前部一般是均匀磨损；如果鞋跟磨损严重偏某一侧，或鞋底前面大脚趾的位置很完整，第二趾的位置却磨损严重，或新鞋刚买没多久就严重变形，这些都跟不良走路习惯及脚变形有关。

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