足疗培训学校：如何预防IT人员电脑病？

足疗培训学校：如何预防IT人员电脑病？

足疗培训学校讲述电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。
IT人员工作压力大，工作时间长，需要特别预防三种小毛病。
      小毛病1、头痛　头痛并非小事
      症状 头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
      原因 工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
      足疗培训学校呵护IT人员健康。解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

      小毛病2、颈、肩部酸痛
      症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
      原因 运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
      足疗培训学校呵护IT人员健康。解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

      小毛病3、腰痛
      症状 除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
      原因 女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
      足疗培训学校呵护IT人员健康。解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
足疗培训学校：如何预防IT人员常见小毛病？